备孕阶段保证精子质量，男性要吃的4种食物

原标题：怀孕期间保证精子质量，男性4种食物

儿童是父母之爱的结晶，是夫妻遗产基因的共同遗产。怀孕不仅仅是孕妇的责任。对于未来的父亲，他们应该在怀孕期间多方面做好准备，特别是在饮食方面，要特别注意确保精子质量。为了保证宝宝的健康，让我们仔细看看孕妇可以吃什么来提高精子质量。

　备孕男士吃什么能提高精子质量

1.多吃含蛋白质的食物

蛋白质是男性精液和精子的重要组成部分。因此，如果雄性体缺乏蛋白质或蛋白质质量低，它将减少精子生成和精子质量。

2.多吃含有微量元素（锌，硒）的食物

男性精子的数量和质量与微量元素密切相关。改善的方法是多吃含锌较多的食物，如海鲜和牡蛎。

3.多吃含有性激素的食物

除了在怀孕期间关注男性，除了提高精子的质量外，不要忘记增强男性的性功能，当男性性功能得到改善时，精子的活动也会增强，这主要是由性激素的刺激引起的，增强精子活动。这会增加怀孕率。

4，多吃含维生素的食物

维生素是人体所需的重要营养素。它们也是提供精子和精液原料，促进精子合成，调节性腺功能和增强精子活动，维持精子新陈代谢的重要物质。

　　备孕男性应少吃的食物

1，咖啡。咖啡含有咖啡因，可以使你的心灵恢复活力，但它也会抑制男性性欲和精子的活力，并降低生育能力。因此，最好不要为孕妇喝咖啡和含咖啡因的饮料。

2，芹菜。芹菜具有抑制精子生成的作用，因此精子的数量减少，并且不会发生阳痿。吃芹菜会导致男性精子数量减少，但停止服用16周后，它可以恢复正常的精子。

3，大豆。大豆和啤酒含有仿制激素化学物质。实验表明，如果精子与极少量的这类化学物质接触会过早消耗能量，从而降低精子和卵子的摄入率。整个孕期，所有男女准备工作都非常重要，健康的精子是健康宝宝出生的重要保证，特别是在当今高压力的生活环境中，未来的父亲很容易熬夜不良习惯，如吸烟和饮酒。这些不良习惯极大地影响了精子的质量，这些不良习惯应该在怀孕期间改变。