备孕需要吃什么？备孕吃什么比较好？

怀孕期间应该吃什么？

首先，怀孕的妇女可以多吃绿色蔬菜，水果，动物肝脏，牛肉，乳制品，卵子，谷物，海鲜，豆制品等。

其次，怀孕的男性需要补充卵白质锌，卵白质硒和卵白质。他们可以服用三个月的育智元片，通过卵白质锌，卵白质硒和卵白质所含的育种优势。提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，增强免疫力。

第三，多吃绿色蔬菜和水果可以补充各种维生素和矿物质，增强孕妇的体质。第四，多吃动物肝脏可以补充铁质，孕妇缺铁可导致贫血，怀孕可能会导致宝宝缺血，甚至出生后缺铁性贫血。

第五，多吃牛肉还可以补充铁和叶酸，以防止孕妇和胎儿贫血。

第六，多吃乳制品可以补充大量的卵白质和钙，增强孕妇的身体结构，防止或缓解孕妇下肢痉挛的发生后。第七，多吃卵子无疑可以添加大量的卵白质，而卵黄中也含有大量的胆碱，这有助于胎儿的智力发育。

第八是多吃谷物和各种粗粮，可补充各种矿物质，增强人体免疫力。