备孕期间准备工作及注意事项，你都做对了吗？

在备孕期间都需要做足准备，才能更快的好孕。不仅女性在备孕期间要推算排卵期、需要做孕前检查，男性也需要在备孕期间做好孕前检查，了解一下夫妻双方的生育功能。那么备孕期间要做哪些准备?备孕夫妻注意事项有哪些呢?如果做到这几点，祝你备孕成功!

备孕准备工作有哪些?

1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

2、夫妻体贴恩爱。夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。

3、重视提高性生活的质量。排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量。

备孕期间注意事项有哪些?

备孕女性注意事项

1、排卵期

女性在排卵期同房是非常容易怀孕的，实际上排卵期同房是指下一次大姨妈即将来临前的十四天的时间。而排卵期同房和例假周期是否有规律息息相关，如若例假周期不规律，应当立即调整。女性朋友可以做一张排卵日周期表，并利用排卵试纸和电子温度计统计好久是佳的受孕期。成熟期的卵细胞从卵巢表面排出要冲破卵细胞表面的一层薄膜的滤泡，滤泡内的一少部分粘液就会流向子宫，女性会感觉到肛门有轻微下坠感，与此同时也会有一侧下腹部轻痛。

2、最佳受孕年龄

随着年龄的增长，卵泡在卵巢中积存的时间过长，致使染色体发生老化，出现衰退。年龄越大，遗传物质发生突变的机会也随之增多，导致先天愚型和各种畸形儿的产生，所以最佳的年龄在25-35岁之间。

3、孕期检查

在备孕期间怀孕之前,要进行必要的孕前检查,比如说女性对于宫颈的刮片检查,以及甲状腺功能的检查都是非常重要的。男性在备孕期间可以进行精液的检查,大体了解一下夫妻双方的生育功能,另外就是要注意锻炼身体增强体质,如果家里有猫猫狗狗,要先做一个宫内感染的全套，叫做套尺检查 ,其中包括弓形虫、风疹、单纯疱疹病毒和巨细胞病毒等,再一个就是注意不要感冒还有补充叶酸。

备孕男性注意事项

1、禁烟酒

男性在备孕的时候戒烟戒酒是必须的，烟酒也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。

2、远离高温

想要生出更健康的宝宝，那么男性朋友在日常的生活中一定要注意，远离高温，睾丸最佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时尽量少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸桑拿浴。如果是冶金工作、厨师等，应停职半年后在考虑怀孕。

3、谨慎用药

临床研究表示，有不少的化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。所以，若已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响。

4、不要长期久坐

长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。另外，男性也不宜长时间坐浴或者桑拿，特别提出，不穿或者少穿紧身裤，以免高温造成精子密度下降。

以上就是“备孕准备工作及备孕期间注意事项”的相关知识，希望对大家会有所帮助。在备孕期间一定要做好准备工作，也要谨记这些注意事项，才能让你更快好孕。