备孕叶酸怎么吃？备孕孕期吃叶酸的好处

叶酸对孕妇尤为重要。如果在怀孕的前3个月缺乏叶酸，则可导致胎儿神的发育缺陷，从而增加脑裂脑和无脑的发生率。因此，孕妇应该在怀孕阶段计划摄入叶酸。

叶酸何时可以食用？

怀孕前三个月和怀孕后三个月。也就是说，当精子和卵子结合在一起时，轴在前后三个月，总共六个月。重点放在怀孕前，以保持妇女一定水平的叶酸，以确保胚胎早期阶段的叶酸状态良好。

补充叶酸的最佳时间应该是从怀孕前3个月到孕早期，早餐后半小时至1小时应服用叶酸。叶酸的补充延长到怀孕结束，不能停止。在妊娠中后期，婴儿DNA的合成，胎盘，母体组织和红细胞的增加大大增加了对叶酸的需求。

目前，怀孕期间怀孕的女性一般每天服用400微克。

长期使用叶酸会干扰孕妇的锌代谢。一旦摄入锌不足，就会影响胎儿的发育。孕妇最好在医生的指导下服用叶酸。也不要使用“叶酸片”代替“小剂量的叶酸补充剂”。叶酸补充剂每片仅含有0.4毫克叶酸，是国家批准的唯一预防性药物（商品名“Srian”）。