这7大杀精行为，备孕男性一定要拒绝！

　　随着生活节奏的加快和工作压力的增加，会对身体产生严重的影响，不孕症的发病率也逐年增加。为了提高受孕几率，备孕必须提高精子质量，避免精子损伤。

　　那么在日常生活中都有哪些损伤精子的行为呢？

　　1.蒸桑拿

　　桑拿会导致精子质量下降。正常情况下，睾丸的温度低于体温，体温一般保持在35度左右。如果经常在温泉里洗桑拿，睾丸的温度会更高，睾丸的生精功能也容易受到损害。从长远来看，生殖代谢系统会发生变化，导致精子在睾丸中死亡。因此，备孕男性必须避免桑拿。

　　2.抽烟饮酒

长期吸烟和饮酒，烟草和酒精中的有害物质会损害精子活动，并容易导致精子畸形，从而增加胎儿畸形率。长期吸烟和饮酒后，酒精中的有毒物质会通过血液进入人体，杀死男性正常精子，减少精子数量。此外，血液中高浓度的酒精会降低睾丸内循环物质的交换能力，影响睾丸生精细胞的发育。

　　3.熬夜

　　工作压力高，长时间熬夜会导致内分泌失调，身体的免疫能力会下降，荷尔蒙失调会很容易导致精子活性下降，导致男性不育

　　4.滥用保健品

　　许多人会选择服用大量的保健品以提高性生活质量。因为保健品含有大量的性激素，它会影响睾丸的正常生精功能，还会影响血液系统和减少精液。

　　5.心理压力较大

　　许多心理压力很大的男性，由于长期的精神压力和抑郁，会导致体内激素水平紊乱，体内内分泌紊乱，精子合成受阻，这很容易导致男性不育。

　　6.饮食不规律

不规律的饮食会导致男性精子质量下降，长期食用各种油炸食品会导致体内各种脂肪和有毒物质的积累，这不仅会导致肥胖，还容易降低男性生殖功能，导致内分泌功能紊乱，影响精子质量。随着经济的逐步发展，环境污染在日常生活中变得越来越普遍。空气污染和辐射污染会导致男性精子活性下降，损害男性生精功能。