女人吃黄豆还是黑豆好 有什么好处

不管备孕期间的女性还是调理身体的女性，平时需要吃营养的食物才能补充所需，比如：黄豆、黑豆等，对身体有很好的帮助，那么，女人吃黄豆还是黑豆，有什么好处?

女人吃黄豆还是黑豆好？

从豆类的颜色来说，越深营养也就越丰富，也就是说黑色营养更加全面，而黄豆有少量的胡萝卜素，黑豆有叶绿素和黑色素，都有很好的效果。

从营养来讲，黑豆中的蛋白质、钾、维生素等，比黄豆的含量要高很多，并且清火、利水、抗氧化的效果更好，所以吃黑豆更好，并且现在很多人生活习惯不规律，很容易出现乏力、肾虚的情况，那么黑豆补充的效果更佳。不过需要注意的是黑豆偏寒，消化不好、经期的女性不要食用。

女人吃黑豆的好处

1、帮助男性提高精子活力。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，因此肾虚的人食用黑豆浆是有益处的。

2、美容养颜的功效。黑豆富含维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍，而维生素E 具有抗氧化的作用，因此帮助美容养颜的作用。

3、女性身体调理。黑豆中含有的钾、蛋白质等，能够帮助女性可以有效地缓解尿频、腰酸、女性下腹部阴冷等症状。

4、促进卵泡发育。黑豆中富含蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素，维生素 E、花青素、异黄酮素等营养素，异黄酮可促进钙质吸收，因此可以促进卵泡的发育。

5、经常喝豆浆有助于健康，尤其是高血压，心脏病，以及肝脏等方面的疾病有好处。

综上所述，女人吃黑豆相对来说比较好，不过对于消化不好的群体，就尽量少喝，另外，在平时生活中需要根据自己的情况进行保养，才能保证健康。