夜奶，断还是不断，会不会营养不足

原标题：夜奶，断还是不断，会不会营养不足 ?

大多数宝宝6个月后不吃夜奶。如果妈妈能尊重宝宝 的选择，2~3个月的健康宝宝 夜间吃奶 间隔时间逐渐延长，从每3小时吃一次，延长到5~6小时吃一次。6个月以后，大部分宝宝夜间7~8小时不吃奶，可以睡长觉。为什么宝宝半岁后仍然吃夜奶呢?

有两种情况养成吃夜奶的习惯

1.妈妈为了希望宝宝多吃些奶，长得更好，所以晚上会定时叫醒宝宝吃奶。培养宝宝 成为夜食者，养成夜间吃奶的习惯。

2.把喂奶作为催眠的方法。宝宝吃着奶容易睡着，所以夜间只要醒来，立即给吃奶。即使宝宝不饿，吃几口也能睡着。因此晚上就会每1~2小时吃一次奶。正常婴儿夜间会醒8~9次。因为睡眠是由睡眠周期组成的，小婴儿每个睡眠周期约1小时，在睡眠周期结束时会有短暂清醒。

提醒：

宝宝一旦养成含奶头才入睡的习惯，以后醒来必须要吃几口奶才能再入睡。以上两种情况的结果是婴儿夜间睡眠时间减少，妈妈也会非常劳累。

睡眠对宝宝的影响

充足睡眠对婴儿体格和智能发育非常重要，孩子愈小，睡眠愈多。新生儿每天睡16~20小时。一个2岁孩子 总共生活24个月，其中有13个月是在睡眠中度过的，觉醒只有11个月。

充足的睡眠能促进大脑功能的发育和发展，有利于脑能量的贮存。巩固记忆，恢复体力。睡眠不足 ，会影响儿童认知功能的发育，损伤大脑 额叶皮质功能，导致情感和注意力的改变，引发语言及抽象思维功能的缺陷。另外，孩子晚上睡不好，对整个家庭影响很大，使父母睡眠不足，引发情绪紧张，母亲情绪低落 ，不利于婴儿的养育。

断夜奶会不会营养不足 ?

了解了睡眠的重要意义，母亲会自然理解不应给孩子吃夜奶的道理。但不吃夜奶会不会营养不足?这个问题妈妈不用担心，因为孩子晚上少吃奶，白天一定会多吃，不会影响宝宝的生长发育。但有少数宝宝，体重很低，有的出生体重 低于2.5千克，在宫内生长迟缓 ，出生后吃得少。生长发育 没有超赶性生长，这种孩子，白天每次奶吃得很少，晚上可以吃夜奶。但次数仅为1~2次，吃奶后很快入睡。

断夜奶重在形成好的睡眠习惯

已经养成了吃夜奶习惯宝宝，戒夜奶需要很大努力，甚至使宝宝感到“痛苦”。做父母的应采取预防为主的方法。如何预防呢?还应从婴儿睡眠发展规律 说起。

新生儿期常见的睡眠问题是昼夜颠倒。通常在生后3~4周就能解决。最好的方法在白天适当给以刺激，如多和宝宝说话，鼓励他觉醒，晚上保持低调，除喂奶和必要更换尿布外，不和宝宝说话 。如果宝宝不想睡，要和你玩，你不要参与。但晚上吃奶间隔不超过4小时。因为宝宝生长快需要营养，也需要刺激妈妈的乳汁分泌 。

2~3个月前的宝宝多数不会自我安慰 ，他们喜欢成人的怀抱，白天家人抱着可睡得更好，放到床上就醒。在2-3个月内，可以抱着宝宝睡。你不用担心会使宝宝养成坏习惯 ，3个月以后，不能再继续。

3个月的宝宝应当培养不含奶头睡的习惯。如果宝宝喂奶时入睡了，你应当将他叫醒，在他醒时放到床上自己再入睡。目标是分开吃和睡的经验，发展吃和睡分离的经验。

6条规则帮宝宝建立睡眠常规

4~6个月开始培养良好的睡眠的习惯，可按照以下6条规则建立睡眠常规。

1.教你宝宝自己入睡。妈妈在孩子醒着抱他到小床上，说你现在该睡了，给他一个亲吻，说一声再见。孩子很快睡着了，当醒来时，看到一切正常，孩子又重新睡着了，妈妈甚至不被吵醒。

2.要坚持入睡前常规活动。4个月开始要坚持白天小睡和晚上入睡有固定的常规、固定的时间和小床，睡前有一个固定的“仪式”，有利于宝宝自己入睡，如洗澡和按摩，然后和宝宝亲热、依偎和唱歌。稍大些看图书，读故事，做手指游戏 。时间不要超过半小时。然后告诉孩子现在你要睡了，将醒着的孩子放在床上，将灯光调暗。如果天天如此，孩子就会养成习惯，学会自己入睡了。

3.早睡、晚起。孩子入睡 早能睡得更好，“过度疲劳 ”不会睡更长。一般在晚上8点入睡。

4.4～6个月不要含着奶头睡，不要抱着、拍、摇动着睡觉，睡前不要用安慰奶嘴。因为他已经知道睡前的环境，如果入睡时用以上方法做“拐杖”，后半夜3点或5点醒来时，仍需要这些“拐杖”才能再入睡。

5.宝宝旅游 、生病或出牙后需要重温睡眠常规。这需要几天时间，如果你不提醒宝宝，他将保持紊乱的睡眠时间表。

6.不要对4个月的宝宝像一个新生儿一样。4个月宝宝 如果你给他机会学习自己入睡，他能够做到。

专家提醒：转变到较好的睡眠类型的具体方法 ，每个宝宝虽然不完全相同，但基本上是给尽可能少安慰。用更多的时间让宝宝学习 自己入睡。

哭声免疫法断夜奶

如果你的宝宝已经养成晚上吃奶的习惯或其他不良习惯 ，可用“哭声免疫法”来纠正。在这种方法的实施过程中，宝宝会哭闹，父母会感到痛苦，但对你的孩子的神经不会有任何伤害。父母需要有耐受能力，要相信这是有科学的证据的，只要坚持都能成功。

下面介绍“哭声免疫法”，又叫“进行性等待”方法：

1.让你孩子放松，放他在小床上，说再见;

2.你的孩子开始哭闹;

3.第一个晚上，第一次等待3分钟回去安慰;

4.当你安慰时，你的反应短暂和甜蜜的(不超过60秒)，告诉你的孩子：你爱他并跟他说晚安 。不能抱起来，不摇动或给他吃奶。离开小床目的是，你看见你的宝宝挺好。孩子知道你已经离去。

5.你的宝宝哭声 更大(这并不奇怪)。

6.过5分钟回去;

7.重复第4步骤;

8.你的宝宝有些控制(通常一旦你离开，哭得更大声);

9.等10分钟，再回去;

10.重覆第4个步骤;

11.等10分钟回去(继续整个晚上)。

这个过程需要你的孩子做的工作是自己入睡(要相信他肯定能)，第一个晚上你将很困难去承受，不要放弃，你要相信你的宝宝。当你宝宝在第二天早晨醒来，他将非常高兴看到你。第2个晚上容易得多。晚上哭闹是第一天晚上的一半。第3个晚上只是持续10分钟，到第4个晚上，你的宝宝已经能适应新的时间表了。