备孕期，女性多做这个运动，可促排卵，大大提升备孕成功率！

 夫妻如果想要备孕的话，对于一些备孕的准备工作，应该要做提前了解，比如该吃什么食物，该补充什么营养，准备计算排卵期等等这些都是备孕成功的关键所在。但是不知道大家有没有听过有一种运动也能够提升备孕的成功率呢？那么今天萝爸就和大家聊聊关于，备孕期，女性可多做这个运动，可促排卵，大大提升备孕成功率！

这项运动就是跳绳。很多女性体内身体其实看着都不错，但是一到排卵的时候，就不会遇上一些难题，常常没办法成功排出卵泡，那么计算好自己的排卵期，在临近的排卵期的前3-5天，就可以开始做每天跳绳。

跳绳是一项较为有规律的运动，可以帮助女性的卵巢平滑肌获得更佳的舒展和发育，特别是平常排卵不是很顺利的时候，如果在排卵期之前几天可以多跳绳的话，不仅可以让成熟的卵泡更好的排出来，精子进入卵巢口的机会也是相当大，这样就可以提升备孕成功率了！

但是，跳绳也是要注重时间和规律，不要随便跳，所以想要跳绳一定要注意下面这5个点：

1、如果大姨妈刚刚走，那么女性的内膜子宫恢复是需要一定的时间的，不可以大姨妈刚刚走就进行这项活动，最快都要大姨妈走后的第四天才能开始，这样不仅会负面影响内膜，也可以协助女性朋友提升身体素质。

2、女性朋友要确切自己的排卵期时间，邻近排卵期的话，最好坚决每天都跳绳，特别是排卵日这一天，跳绳的时间可以比平常久一点。而同房以后，最多24小时内都不可以再跳绳，否则也会负面影响受孕成功率。

3、备孕期间不仅要注重跳绳时间，次数也是要留意的。如果自己的身体素质较为好，那么每天可以跳五百下就非常不错了，特别是排卵期这段时间，并不一定要一次性全部跳完，可以分几次跳。

4、跳绳最好选择晚上六点到八点之间，早饭之前一个小时或者早饭后一个小时，不可以一吃饱就运动，而且跳绳以前是必须做热身运动的，这样运动的过程中的就不会出现受伤的状况。

5、有的女性并无法一下子就跳五百下，不过也没关系，慢慢来渐渐适应就好，而且跳绳在锻炼自己躯体的同时，之后分娩顺利了，躯体的承受能力也不会较为好。

但是如果排卵期早已过了，为了自己更佳的身体素质，跳绳次数可以增加，经期就不要跳了。

所以，备孕难？平常多做这项运动，提升成功率，想要宝宝，就收好！其实想备孕顺利的话，最好夫妻双方备孕以前都先身体检查一下自己的身体，女性内膜较为健康的话，备孕率也会大幅提高，平常夫妻如果有一些坏习惯的话，一定也要改正过来，作好饮食规律和作息规律的好习惯，而夫妻备孕期间的心境更为重要，特别是女性，心境一度沮丧的话，很更容易负面影响到身体的内分泌。备孕期间，夫妻需要更加放松。