备孕一个月的成功经验，分享给大家

由于现在的压力越来越大，很多的人就一心想着要奋斗，所以目前普遍的现象就是结婚比较晚，要想怀孕也越来越难。所以，接下来小编为介绍一下下我的朋友嫣然孕前一个月成功经验，分享给大家。

假如你的月经周期很规律，那么怀孕就会很快，不会有太大的问题。

1、备孕前先别草率吃叶酸

由于你根本不知道自己的的身体对叶酸有没有出现不良反应，所以就不要打乱了你的月经周期。我事实上就吃了二十天的叶酸，经期延迟了8天，有褐色的分泌物。所以要想掐着月份怀孕的女性朋友们所以就不要吃，事实上月经周期变动了，有很大可能你也就错过生鼠宝宝。

2、清楚自己的排卵期

我个人就是怕搞不清，所以我每天早上睁开眼睛就进行量基础体温.假如你正常体温和前一天比突然之间差个0.2度，很有可能就即将排卵了，但发现有时还是有一些偏差。有就是白带突然之间变多，裤子湿湿的感觉，有的女性朋友们说也没有拉丝，不用担心，我就也没有拉丝啊，只需白带滑滑的就意味着要排卵了。要是确实是搞不清的话，就多买些排卵试纸吧，在例假干净第2天进行在一个固定的时候测量，要是有加深的现象，就每隔3钟头测量一下下，紧密测量。

3、排卵试纸准吗?

有的女性朋友们严格执行测到强阳同房接着隔一天在同房，但是也没有中，这究竟是怎么回事?其实还是抓不准具体的强转弱的时候吧。我就是这么做的，在清楚自己大概什么时候排卵期，事实上怕自己的把握不住，在排卵日的前几天，和老公每隔一天同一次房，但是在隔的那天我测到强阳了，所以我不管三七二十一连续3天同房，接着隔了一天又同房了。有些人担忧质量不好，但是来完例假后，我让我老公养精蓄锐，再加上年轻，老公不抽烟不喝酒，所以质量还是非常不错的。所以我相当于基础体温、排卵试纸、隔日同房三重备战。

4、半定量试纸

已经打算在第一个月失败的话就买半定量试纸测量了，所以做了研究，半定量试纸连医院都用。排卵检测是测量你有没有出现优质卵泡，事实上长到一定程度就会排出，但是有的女性朋友们越长越大最后卵泡不见了，半定量试纸却能精确到你有没有出现排出和排出的时候。他比排卵试纸准，我看有的女性朋友说，半定量都转弱了，plsz还处于强阳呢。她的价格只是 比plsz贵很多的，但比你去做排卵监测划得来多了。

5、放松心情

在备孕期间心情真的很重要，好的心情也能促使更快好孕。假如身边的人总是给你压力的话，就需要自己给精神放假，不要让自己每天精神都绷着，反而影响胚胎着床。

备孕期间合理饮食非常关键

1、谷类的食物

谷类的食物中富含大量的植物雌激素，能促进女性排卵，所以相对总是不排卵的女性而言，就需要多吃些谷类的食物。

2、豆类的食物

很多的女性不排卵多半的原因是体内的雌激素标准过低，所以要尽量多吃一系富含植物类雌激素的的食物，豆类中所含的植物类雌激素很多的，就以黑豆来讲，黑豆具有着非常不错的促卵泡发育的功效，还能补充雌激素，因此女性在例假前后就需要多吃一系黑豆，以刺激雌激素的分泌。

3、天归一汤

很多的女性不排卵主要原因是月经不调的症状，生活上需要多喝一系天归一汤，来调节例假。

4、水鱼汤

卵泡发育不完全是引起的女性不排卵的主要的原因，所以生活上需要多喝一系水鱼汤，来促进卵泡的发育，而且水鱼汤有非常不错的行气通滞、活血化淤功效，不仅能促进卵泡发育，还能有效缓解种种不排卵的症状。除此之外，促排卵的食物有瘦肉、蛋类、牛奶等富含优质蛋白的的食物。

总之，会造成不排卵的原因有很多的，不排卵就只是一个临床症状，像多囊卵巢综合症、低促性腺功能减退或者卵巢早衰等，相对这些疾病引起的的不排卵，就只是进行饮食的调节是不管用的，小编建议去医院做一系正规的检查，再对症下药，因此就别滥用药物，以防会造成卵巢功能的衰退。