你是否懂备孕 未准爸爸得做哪些事

虽然男性不像女性一样有绝经期，他们到了六七十岁也有机会生育孩子，但是男性和女性一样也有着最佳生育年龄。男性在最佳生育年龄内精子质量和数量都处在最佳状态，男性最佳生育年龄可达十年之久，大家一起来了解一下吧！

1.备孕前需体检

男性一样需要做备孕工作，其中最重要的一项就是体检。夫妻准备生育孩子前，都要到有一定条件的医院进行一次体检，排除可能存在的各种隐性或遗传性疾病，这对日后孩子的健康很重要。如果身体有疾病，不适宜马上生育的夫妻，要积极配合医生的治疗，在康复之后才可实施生育计划，不要盲目造成不可挽回的伤害。

2.调整饮食习惯

男性的精子质量和饮食习惯也有着密切的关系，长期摄入油炸类、辛辣类食物的男性精子质(好孕热线:191-3624-9486)量与数量会明显比不进食这些食物的男性要差，也就是说男性在饮食上的调理有助于产生健康高质量精子。尤其是在备孕期内，如果想达到优生优育的效果，男性最好是饮食清淡、营养膳食，这对生育一个健康的宝宝来说真的很有帮助。

3.男性需保养精子

说到男性的日常保养，不良的生活习惯也是导致精子质量和数量逐年下降的主要原因之一。抽烟、喝酒、熬夜、咖啡、浓茶，缺少运动等，这些对男性的精子质量都会起到影响。如果一个抽烟的男子，停止抽烟一个周左右，他的精子数量要明显比抽烟前的一周要多。男性如果想要生育一个健康的宝宝，良好的生活习惯也是关键。少抽或不抽烟，早睡早起，不醉酒，平时适量运动，这些都是让自己保持年轻力壮的秘方。

4.(好孕热线:191-3624-9486)把握最佳生育年龄

虽然现代男生结婚生子的年龄越来越大，但受生物规律的影响，人类是有最佳生育年龄的，无论是男性还是女性，处在最佳生育年龄内，精子和卵子的质量是最好的，过了最佳生育年龄精子和卵子的质量就会下降，加大怀孕难度，甚至

出现不孕不育，或是胎儿畸形等可怕后果。男性的最佳生育年龄在25-35岁之间，男性在35岁之后随着年龄增长，精子质量和数量都会逐年下降。如果想生育一个健康的宝宝，忙于事业的男性们也要关注一下年龄问题。