试管移植后要一直躺着吗？试管胚胎移植后应该怎么吃

胚胎移植后，你真的需要照顾你的身体。你要放松心态，卧床休息一段时间，但不能长时间卧床。尽量不要憋尿，否则尿液会压迫子宫，导致宫缩。胚胎移植后除了注意休息，还要避免剧烈运动，从饮食入手，预防便秘。胚胎移植最重要的是休息，可以增加成功的几率。另外，胚胎移植后，注意一周不要洗澡。如果天气炎热，出了很多汗，可以用温水浸泡过的毛巾擦洗身体。如果感觉有小便的感觉，要及时排尿，不能憋着。否则一旦引起宫缩，试管婴儿就会失败。

试管婴儿移植后，不建议一直卧床。随着孕妇雌激素增加，会导致血液粘度增加，血流变慢。卧床后容易形成静脉血栓，长期卧床对体外受精的妊娠率没有影响。所以移植后可以卧床休息半小时，就可以恢复正常的生活和工作了。后期避免剧烈运动。试管婴儿移植后，一般只需要半个小时，躺几天，妊娠率没有差别。所以现在基本上移植后躺着，躺在中心1-2个小时对怀孕没什么影响。试管婴儿移植后，不建议平卧，因为如果怀孕后高雌激素本身的血液粘稠，可能会增加血栓形成的风险。所以移植后还是可以正常生活的，可以去上班，不要一直躺在家里。

　　富含蛋白质的食物

　　移植后应多吃蛋白质，这其中包括动物蛋白，如瘦肉、鱼、去皮鸡肉和蛋清，这些食物都称为“优质蛋白”。而像燕窝、鱼翅、花胶这些所谓的补品，蛋白质的含量还没有鸡蛋高。

植物蛋白是蛋白质的另一来源。如豆浆、吃黑豆等等。植物蛋白含饱和脂肪及胆固醇都很低,同时含有大量膳食纤维,而且物美价廉。

　　想提高胚胎着床应当多吃鱼或者喝牛奶，如果有乳糖不耐的姐妹可以多喝豆浆，同时也可以每天适当吃1-2个白水煮蛋。一日三餐中，也应当增加蔬菜和水果的摄取，多补充维生素。

　　适当补充维生素

　　女性若在胚胎受精前6周服用维生素，怀孕初期流产的机率为32%。而有流产经历的女性，摄入足够水平的维生素D，能够预防再次流产。

芹菜、南瓜、萝卜等皆含有丰富的维生素A，酵母、米糠、全麦、燕麦、花生含有丰富的维生素B1，猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝含有丰富的维生素E，瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。

　　富含叶酸的蔬菜

　　许多准妈妈在试管移植前就开始服用叶酸了，叶酸可以防止防止贫血、早产，防止胎儿畸形。有研究表明，叶菜的颜色越深绿，其中的叶酸、维生素K、维生素B2、叶黄素等营养素的含量就越高。

那么，都有哪些深绿色叶蔬菜呢？比如我们常见的芥蓝、芥菜、小白菜、油菜、西蓝花、油麦菜、莴笋叶、深绿色生菜品种、甘薯叶、空心菜、菠菜、苋菜、木耳菜、苜蓿芽、牛皮菜、番杏、紫背天葵等等。

　　这些蔬菜都含有丰富的叶酸及维生素K、维生素B2、叶黄素等，多吃有利于胚胎着床。

　　适当吃高纤维食物

　　因做了试管移植后的前两天要注意多休息，运动量会减少，为了防止出现便秘的情况应当适量吃些高纤维食物。例如如芹菜、白菜、莲藕。

如果血糖、血压较高的女性，可以适当吃些牛油果、青豆等高纤维水果、蔬菜。牛油果中的大部分脂肪都是单一不饱和脂肪，有利于降血糖。豌豆每杯含有8.8克纤维，不仅利于消化，还能补充维生素A。

　　当然啦，试管移植后的饮食最重要的一点就是荤素水果合理搭配，不要只吃单一的一种。如果运动量较少，或担心自己不消化，可以采用少食多餐的饮食规划。如在三餐之外再加1-2次蔬菜或水果。

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