禁欲提高精子质量是真的吗 提高精子质量有什么办法

怀孕不是女性一个人的事情，而做试管婴儿对于胚胎的质量也不是女性一个人的事，因为一个健康聪明的宝宝是两个人共同的事。为了生一个聪明的宝宝，很多男性也会禁欲，来提高精子质量，那么真的有用吗?

禁欲能提高精子质量吗

其实禁欲不能提高精子质量，虽然男性一次射精精子的数量可能达到上亿个，但他们却异常脆弱。通过禁欲提高精子质量是不可行的。因为精子在睾丸中生成时，其形态结构、染色质已基本成熟，但尚未具备运动、识别等能力;之后精子会进入附睾,在到达附睾尾之前，约一半的精子会老化、分解，进而被吸收，即使精子最后来到了存储和成熟的最佳部位，其生命力也是有限的。所以为了保持精子最佳的质量，既不要纵欲也不要禁欲，每周2~3次的频率最佳。

怎样禁欲才能提高精子质量

与大多数女性每个月只产生一个卵子不同，男性每时每刻都会产生新的发育成熟的精子。相关实验研究表明，男性在禁欲后的第5天，精子质量达到一个最佳的状态。由此可见，适度禁欲，把握好禁欲的时间，就能获得理想的精子。“禁欲一周之后，男性精子的形态、活力、质量都会有下走的趋势。”想要“造人”的男性在过性生活后，根据各人的实际情况，最好禁欲3至7天再进行下一次的“造人运动”。

提高精子质量的办法

1、戒烟禁酒，这不仅是提高精子质量的办法，也是备孕成功的方式。

2、夜间排尿，因为它对精子产生有好处。

3、多吃含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜。

4、注意生殖卫生，穿宽松的衣服，不要过于激烈运动。