神经衰弱的表现，以下你符合了吗？

原标题：神经衰弱的表现，你符合以下要求吗？

精神疲劳

这些患者感到精神衰弱，容易疲劳。早上起床后，我觉得精神上不满意，几乎没有工作。晚上，我的反身精神更好，我的思绪相对清晰，当我做一些精神或体力劳动时，我感到很累。

有意识的注意力不集中，记忆力减弱。特别是对于人，地方和数字，它更难记住，但诊断出他们的疾病并诊断出他们的疾病的医生会清楚地记得。

神经过敏

来自外界的一点刺激导致患者的烦躁和不安。他们害怕噪音，害怕光，害怕嗅觉。 情绪不稳定，容易发脾气，兴奋时兴奋小事，但很快就会疲惫不堪。

　头部不适

头部不适是神经衰弱患者最常见的症状之一，超过80％的患者有上述症状。有意识地，头脑不清爽，头重脚轻，肿胀，头部有压力和紧绷。在工作，脑力劳动，会议，阅读和不愉快，遇到困难，紧张和烦恼时头痛更加激烈，但仍然可以做必要的工作。它不会受到伤害，不能容忍。

　睡眠障碍

失眠更常见，给患者带来痛苦和焦虑。当他们在床上睡着时，他们害怕紧张，他们担心自己睡不好觉。结果是他们想要睡得越来越多。当夜晚安静时，病人躺在床上，思考，焦虑等等，形成一个恶性循环。

　　神经衰弱怎么办

　　学会自我减压

在面对学业，工作和生活压力时，几乎每个人都感到无能为力或压力，但必须学会自我减压，自律，而不必过于担心。事实证明，我们没有必要太担心，你担心的事情往往没有发生。此外，将您认为不可能的目标分解为几个小目标也可以有效地减轻压力。

学会自我催眠

神经衰弱的主要表现之一是失眠，失眠是非常痛苦的，特别是当有精神压力时，担心他们好好休息，没有精力去处理明天的事情，你越担心你无法入睡，你必须学会催眠自己。这里的催眠不是心理学上的专业催眠，但它意味着你可以在失眠时拥有自己。让自己安然入睡的方法。例如，数数，说谎，甚至是自我暗示。失眠主要是由神经系统活动障碍引起的，坚持体育锻炼可以使身体的各种功能发挥作用，更好地配合，提高身体的免疫力，而且运动引起的疲劳会让你快速入睡。