男士备孕期间注意事项

原标题：怀孕期间男性的预防措施

怀孕期间男性的预防措施

 　一、生活习惯

易穿：不要穿太紧的衣服，太紧的衣服会压迫男性的生殖器，也会使血液循环在私处，影响精子的发育。

保持温度适合私人部位：精子的存活温度接近体温。如果经常洗个热水澡或浸泡在温泉中，精子会长时间处于高温环境中，这不利于精子的产生，精子的数量也会减少。

多项运动：运动是保持健康的最佳方式。无论您是准父亲还是未来的母亲，您都应该在怀孕期间加强锻炼以增强免疫力。

戒烟：专家建议在怀孕前的3月至6月戒烟。这是因为香烟中的有害物质会损害睾丸中的生精细胞，导致精子活力下降。研究发现，如果男性每天吸20支以上的香烟，其精子存活率不到50％。

　二、饮食禁忌

怀孕期间的饮食是最重要的。我们不能忽视饮食对婴儿的影响。除了健康饮食外，绝对禁止食用以下食物。

烧烤：烧烤食物含有丰富的油脂，可能导致肥胖，还有一些致癌的丙烯酰胺会导致男性变得更少和更弱。

酒精：没有酒精是不够的，但在怀孕期间，这种酒仍然不好。因为葡萄酒的主要成分是乙醇，乙醇会破坏生殖细胞，使受精卵不完美。而饮酒后，怀孕也会导致宫内发育迟缓，出生后有中枢神经系统功能障碍。

咖啡：办公室工作人员下午总会喝一杯咖啡，以达到清爽的效果。对咖啡具有清新作用的成分是咖啡因，它可以刺激人体的交感神经，同时抑制副交感神经，导致男性的性欲减退。豆腐：豆腐是我们餐桌上最常见的素食，因为它味道鲜美，还可以加入大豆异黄酮，这是男性朋友喜爱的。但是，您可以知道豆制品具有杀精子作用。原因是大豆中的异黄酮是雌激素，男性过量摄入会影响雄性激素。