有效备孕的注意事项

  看到很多姐妹在备孕期都很焦虑，不管是自然受孕还是试管，每天都看着测试纸度日如年，惶惶不安。其实大可不必，只要正确备孕，保持平和的心态，都能迎来好孕的。

  如果是夫妻在一起半年之内没有好孕的，那么双方就该去医院做个检查，排除疾病所引起的难以怀孕症状，对症下药，进行积极的治疗，然后再科学的有效的备孕。

1，不要过分关注排卵期的问题

 除非为了监测排卵功能或寻找排卵规律，一般只要有月经中期排卵的概念就可以了。过分关注会增加焦虑紧张的情绪，反而会降低受孕的机会。

2，同房的时机和频率对生宝宝很重要

重视排卵期可以用排卵试纸和B超监测排卵

建议精子提前起跑，即在排卵前一周每两天过一次同房，这样可使精子提前或准时到达输卵管和卵子会合。这种方式比排卵后的受孕率有显著提高。

3，保持平和的心态

保持平和的心态对受孕也起着很重要的作用一些夫妇双方生殖功能检测都是正常的，可就是迟迟不能受孕。这些有部分人就是心态出现了问题，长期焦虑紧张(包括工作、生活以及对生育的)可影响女性的排卵及卵子功能，以及男性的性功能及精液质量。甚至同房焦虑紧张就会造成男性的不能勃起或射精不充分影响精液质量，或者影响女性的卵子功能，大大降低受孕的概率。

注意事项一

作为准备孕育的妈妈应该积极的去治疗身体的一些疾病，为怀宝宝做好准备。要做孕前健康检查，与此同时应该保证充足的睡眠，增强人体的抵抗能力，做好充分的营养准备，平时多吃点富含蛋白质的食物，比如说新鲜的水果，蔬菜、卵肉、牛肉、牛奶等食物。

注意事项二

首先要保证性爱的次数，一般3到4天过一次性生活会比较好，其次是放松心情缓解压力，让一切事情顺其自然。再次是夫妻应该保持精力充沛，估算排卵期在一起，这样子受孕会比较高。

注意事项三

在孕前的三个月要服用叶酸，养成良好的生活习惯和饮食习惯，以及健康的生活方式，并科学的制定一份饮食均衡的计划以及运动的时间安排计划。

注意事项四

在备孕的期间不宜养宠物，由于宠物身上会容易感染弓形虫，会传染给人们，特别是孕妈妈要特别注意不要接触宠物。

所以大家备孕期只要科学备孕就安心等好孕吧，与其惶恐不安不如顺其自然。