多囊卵巢别自弃！调理四步走起！

原标题：不要放弃多囊卵巢！调理四个步骤！

虽然我们不是医生，也不知道如何专业治疗，但我们可以从日常的小事做起，以预防和调节多囊卵巢：

　1.避开潮湿的居住环境，为防止感冒侵入体内，切不可使身体恶化。

　　2.饮食调理。少吃脂肪，不要靠近烟酒，辛辣刺激也应该免除，多吃粗粮，蔬菜和水果，最好吃新鲜和季节性的东西，以免在不经意间吃到食物残渣等有害成分。有些成分对肾脏和脾脏非常有益，它们有助于滋养血液。它们在烹饪时可以更经常使用，如白萝卜，薏苡仁，枸杞，枸杞，海藻等。

　3.运动调理。运动可以减肥，增强体质，也可以穿上身心。对于患有多囊卵巢或尤其是肥胖的人来说，这是一种非常好的调理方法。散步，慢跑，跳舞，玩耍，游泳等都是很好的运动方式。事实上，对于所有女性来说，运动是有益且无害的，并且在怀孕期间不可能停止运动，这对孕妇的胎儿不利。

　4.平时要多注意休息，不要过于劳累，更不能熬夜。夜间睡眠对身体充电，而内分泌系统只能让少数员工工作。如果你不能按时入睡，内分泌工作线上的员工的命令将会中断，并且会有罢工和抗议。卵巢会随着时间的推移而受到影响。