夏季备孕请注意这些，下一个怀孕的就是你了！

夏天的天气比较炎热，特别是南方城市，更是热得不行，直接影响到一个人的心情；如果这个时候想备孕怀孕，那就要注意很多东西，特别是饮食卫生和每天的作息时间，而为了让自己更好地健康怀孕，平时要做好更多的防护工作，对空气中的细菌，也要及时给出处理，个人卫生更要落实到位。那么夏季备孕应该注意哪些因素呢？

1、注意饮食卫生

夏天的天气比较炎热，出汗也很多，很多人都习惯等食物凉了再吃，但如果长期这样，身体会出现各种不适的反应。特别是对孕妇来说，长期吃这种食物对健康有很大的影响。

所以，各位女性在夏季备孕一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜更要洗干净，不要摄入已经变质的食物。很多海鲜食物在夏天很容易生长细菌，所以也要懂得忌口。

2、注意调整好心情

我们的情绪很容易受到天气的影响，天气差就很容易出现烦恼的情绪。而休息不好食欲就会变差，这样更容易让胎儿无法正常生长发育。所以在这么热的天气里面，各位备孕女性应该多吃一些蔬菜和水果，饮食方面应该以清淡为主。

3、注意休息规律

在炎热的天气里，很多人都习惯晚睡，但睡眠不足也不利于精子和卵子的活力，进而影响受孕率。所以，这个时候备孕一定要保证充足的睡眠，更要掌握休息的规律性。

4、注意同房时间与技巧

如果想快速怀孕，那么夫妻同房的次数就不能太过于频繁，一周两次就好，最好也是在女性排卵期间进行。排卵时间是在下次来月经前的半个月左右，因为卵子排出去之后，一般只能存活12-24小时，而精子在阴道内又只能活1-3天。所以，从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕。

在怀孕前，一定要把自己的身体健康调整到最佳与最正常状态，这样受孕才能更加轻松，怀孕后的胎儿也才有活力，然后在子宫内健康成长。

在夏天炎热的天气里，其实很容易影响人的心情，所以大家要尽量吃一些清淡的食物，还有维持良好的心情，这样才能提高受孕率。