备孕男人要吃什么？备孕男性吃什么？

男性怀孕时，注意戒烟戒酒，多吃水果和蔬菜，避免长时间坐着，避免长时间驾驶

怀孕期间不要穿太紧的裤子，当然也不要穿紧身内衣。紧身裤，合成材料和过高的温度已被证明会影响男性的生育能力。

怀孕期间对饮食没有特殊要求。只要生活和工作的日常工作不熬夜，饮食均衡，营养合理，多吃新鲜蔬菜和水果，不吃辛辣刺激性食物，并想戒烟。葡萄酒，这些都有益于怀孕。

1。基于卵白质：卵白质是人体的基本营养素，是生产精子的重要原料;

2。锌和硒是核心：锌和硒是精子代谢和雄性生殖。全身免疫功能最重要的组成部分;

3，多种维生素：水果和蔬菜中的多种维生素，是男性生殖生理必需的营养素，对促进精子生成和提高精子活力非常有帮助。