备孕有窍门，男性该如何备孕

　　备孕中光妈妈行动可不行，队友也要行动起来。如时间配合、营养配合、身体配合、姿势配合等要跟上老婆的节奏，你侬我侬来造娃。男士该如何备孕?看看以下给出的简单介绍。

　　精子质量

　　备孕中很多男性不以为然，认为少抽点烟饮少量的酒对于备孕不会有什么，但是吸烟有害精子，被动吸二手烟的妻子也会受到影响。饮酒后70%的精子会出现异常，所以备孕或做试管婴儿要提前半年开始逐步减少烟酒。

　　关爱呵护

　　女性在备孕中受到心理压力的影响，妻子会变得敏感和脆弱，将会持续到孕期及哺乳期。丈夫更应给予妻子更多的谅解和关注，多多的陪伴，让妻子更开朗的度过这段特殊时期。

　　配合治疗

男性不育现象已经屡见不鲜，但是很多男士还是羞于启齿，并且有的还不配合治疗，导致弱精问题持续存在。更不注重保养，导致怀孕失败。甚至有的男性坚信自己没问题，拒不配合检查。在这里，想对男士们说，您的妻子正在努力的备孕中，但是由于您的不配合导致失败，该反思为人夫为人父的操守问题了。

　　多吃富含锌的食物

　　和男性生育有关的营养元素包括锌、硒、铜、钙和镁等，其中锌是直接参与精子的生成和发育的，所以建议男性朋友在平时生活中应该多补充一些富含锌类的食物

　　坚持体育运动

　　运动的好处多多，提高身体抵抗力，不但可以缓解一天的疲劳，还能调节体内激素分泌，无论是备孕还是怀孕之后的好处都是显而易见的。

　　【温馨提示】孕育一个健康聪明的宝宝，对于爸爸们来说责任同样重要。备孕期间，要坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫力，为优生优育做好准备。