吃什么能增加雌激素 天然雌激素哪种更好

    女性体内雌激素水平的稳定影响着很多器官，其中最容易受到影响的就是子宫了，比如卵巢早衰、多囊卵巢、闭经等等。一旦有这些病症的出现，那么我们就要考虑该补充一些雌激素了。而女性激素也就是雌激素，是由卵巢和胎盘产生，细腻的皮肤、丰满的躯体、特有的曲线都与雌激素息息相关。那么在日常生活中可以吃什么补充雌激素呢?

女性吃什么容易补雌激素

女性会有更年期或者出现骨质疏松等状态，都是缺少雌激素的表现，那么该怎么补雌激素呢?

1、香甜栗子粥 栗子在寒冷的冬天可是非常畅销的，它富含丰富的维生素和多种营养成分，有补肾、壮腰、养胃、健脾的功效，而且它富含丰富的木脂素，是天然的植物雌激素，可以补充女性体内的雌激素，滋补卵巢，延缓衰老。当然过多服用也会引起内分泌失调，所以适量食用。

2、南瓜粥 南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

3、卷心菜 含有能促进雌激素分泌的矿物质--硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康

4、豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。

补雌激素的药物

除了食补以外，也有很多药物是可以补充雌激素的药物，比如常用的方法有服用药用雌激素、服用植物激素、服用蜂王浆等等。但是如果要用药的话，还是要谨遵医嘱。