双胞胎备孕指南大全

能够生一对双胞胎，对很多家庭来说是一件再欣喜不过的事情，对于妈妈来说少怀一次孕，可以少经受一次分娩时的疼痛，所以很多人都在寻找可以孕育双胞胎的方法，那么到底怎样才可以提高夫妻之间怀双胞胎的几率呢？

1、找个有双胞胎基因的他/她做夫妻

双胞胎有一定的遗传性，对于女性来说如果带有一卵双胞胎基因，大概有1/58的几率也会孕育出双胞胎，而男性身上携带这种基因则概率为1/100。

2、多生几个宝宝

有研究表明，女性如果有4次以上的怀孕史，更有可能生育出双胞胎宝宝，当然了，按照我国的政策目前只是开放到生二胎的程度。

3、建立起科学的生活习惯

不良的生活习惯本身就非常影响怀孕，更别提怀上双胞胎了，如果想要好孕，还想怀上双胞胎，培养建立起科学的生活习惯必不可少。

首先在饮食方面，夫妻二人所补充的营养必须足够且均衡，要坚持每天都喝牛奶，吃新鲜的水果蔬菜，坚果、谷类也必须高频率的食用；

其次，夫妻必须将抽烟喝酒的习惯戒除，这两大坏习惯会给生殖细胞带来损害，甚至是引起胎儿畸形；

最后，夫妻二人要注意身体的锻炼。从怀孕半年前开始，夫妻二人就需要制定一个科学的锻炼计划，可以多做跑步、游泳这些户外有氧运动。

4、求医

试管婴儿：这种辅助生育方法可以帮助一些在生育上存在障碍的夫妻实现生育双胞胎的梦想，但是不建议具备生育能力的夫妻进行试管婴儿。

停止服用避孕药：如果打算要宝宝，女性朋友要注意停止服用避孕药，而药物停服的第1个月，卵巢有极高的几率可以一次性排出两颗卵子，这时候就更加容易怀上双胞胎. ，

做好孕前检查: 孕前检查的具体时间和项目夫妻应该提前咨询相关机构的医生，除了妇科检查和各种常规检查口腔检查之外，染色体检查也是孕前检查的一大重要项目，而且夫妻二人必须同时接受孕前检查。

提前服用叶酸: 备孕期间服用叶酸，除了可以避免胎儿神经管畸形之外， 另外一个神奇之处就是它能够使排卵的次数增加，这样几个卵子同时出现在子宫里，孕育双胞胎的概率就会提高。

其实除了以上方法之外，生活中还有很多食物可以帮助我们提升孕育出双胞胎的几率，比如说奶制品，山药，番薯，蛤蚧，等等，对于想要双胞胎的夫妻来说都是可以尽可能多吃的食物。要注意的是，千万不要忽视了维生素的补充。