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很多女性都知道生了宝宝以后，应该好好的保护自己的身体，但是做了人流以后，很多人都不以为然，这样的行为是错误的，人流手术后一定要按照科学的方法调养才是，人流手术对女性的伤害很大，女性一定要把身体调养好才是，调养首先要从饮食中做起。

无痛人流后的饮食调养要分两个阶段流产虽是“小月子”，也应按足月产“大月子”一样调养人流的调养重点在做完人流手术后人流后，最好卧床休息，格外注意卫生，勤换洗内衣、内裤，每日清洗外阴，血未净者绝对禁止灌洗阴道及坐浴，以免引起上行性感染。

当女性在刚刚做完人流手术后身体会非常的虚弱，人流后必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要这样可以让身体恢复的快一些。

为了促进人流后的康复，人流后的饮食调养要分两个阶段：第一个阶段，恶露不干净时不可大补人流后头几天还在流血时，千万不要用当归、阿胶等药材过多进补，这样会导致出血量加大，子宫恢复延迟此时应通过猪肝、鱼、鸡、牛奶、大豆制品、猪血、鸭血及新鲜果蔬等食物来补充蛋白质与铁。

蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低人工流产后1个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克左右，每日量约80-100克第二个阶段，出血停止后需进补，补气、补血很重要流产对身体有一定的损伤，出血停止后适当的进行补养是完全必要的。

而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定郭主任介绍排血干净后进补首先要保证优质蛋白质?的补给其次，可吃当归、益母草、桃仁、大枣、阿胶、熟地、枸杞、党参、北芪等来补益气血收敛止血。

可以用阿胶打粉冲化牛奶也可以把阿胶烊化后服用人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：。

(1)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

(2)人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素c、维生素b1、维生素b2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果如此，也有利于防止便秘。

(3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪术后一星期内脂肪控制在每日80克左右行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

女性朋友在看了以上的介绍后，应该就掌握了很多关于人流以后的注意事项，特别是对于自己的饮食，只有这样身体才能尽快康复。希望女性对上面介绍的这些内容能够重视。