这些备孕黄金期，你都get到了吗？

想要孕育出健康聪明的宝宝，就要抓住怀孕黄金期，那么在一年内究竟什么时候是最佳受孕时间呢？一起来看看：

最佳孕育年龄：女：25-29岁，男：27-35岁

处在青春期的女性虽然生殖器官已经基本发育成熟，但如果此时怀孕很容易引发胎儿早产或是畸形。女性生育最佳年龄是在25-29岁，男性最佳生育年龄是在27-35岁之间。处在这段时间内的男女不管是身体条件，还是经济条件都能照顾好孩子。

35岁以上生育的女性一般称为高龄产妇，相比35岁以下的女性而言，高龄女性受孕几率低，胎儿异常发生率高。在妊娠期间，很容易出现各种并发症，增加孕育风险。与女性朋友一样，如果男性朋友错过最佳生育年龄，那么精子质量在下降的同时，也提高了胎儿畸形率。

最佳生育季节：夏末秋初（7月底-9月初）

冬季雾霾天气比较多，春季病毒过敏原较多，这些对早期胚胎发育都不利。如果孕妈是在夏末秋初怀孕，那么到了秋末冬初已经度过早孕反应，食欲有所好转并且这时候正是新鲜蔬果上市的时候，可以保证胎儿与孕妈的营养。春末夏

初正是分娩期，这时候食物也会比较丰富，更有利于产妇身体的恢复，而且也有利于胎儿护理，方便哺乳。

最佳生育时间：排卵之后的12小时

排卵之后的12小时受孕率高。但对于具体排卵时间却不能明确，而且正常情况下，卵子只能存活24小时，如果在排卵之后同房，精子进入阴道与卵子汇合还需要一段时间。女性朋友可以在排卵前同房一次，然后测量体温或用排卵试纸推算排卵的大体时间，尽可能在接近排卵日的时候同房，这样受孕率会更高一点。

最佳生育点：精力充沛身心放松时

正常情况下，同房一般是在晚上，但如果晚上比较疲倦，可选择在第二天早上同房。但不管选择哪个时间段，都要在精力充沛身心放松的时候。

要想孕育出健康聪明宝宝，备孕夫妻就要抓住最佳受孕时间。备孕之前要做全面检查，将身体调整到最佳状态，杜绝不良的生活习惯。在同房之后，可以先躺在床上一段时间，不要急于跑动，这样更有利于精子与卵子汇合，顺利着床。