这个时间同房，比排卵期更容易怀孕~

表面上看，备孕似乎是在跑马拉松，考验的是体力、意志力和抗压力，每一个在途中的人都想快点到达终点，事实上真的是这样吗？

实际上不排除部分夫妻没有掌握科学备孕的方法，掌握科学的备孕方法，让“马拉松”变成“短跑”不是问题。

“马拉松”式备孕

关键词：同房频繁、精子质量、独角戏

增加同房次数、不避孕并不代表受孕率能提升，因为同房频率过多会影响精子质量，也不一定能跟卵子相遇。

如果没有排卵，剩下精子一个人在唱独角戏，并没有什么卵用。如果精子的质量不佳，怀孕的几率也很小。

因为从精原细胞到成熟的精子，即一个生精周期大概64天，再加上精子在附睾内停留周期平均约2周左右，即80天左右，这也是男性备孕需提前3～6月的科学依据。

最佳受孕时间

关键词：48小时、24小时、72小时

实际上，最佳受孕时间是排卵期之前的48小时以及排卵后的24小时，加起来是72小时。

精子进入女性的体内后会通过很多部位，在各个部位停留的时间不同。

而卵子在从卵巢排出停在输卵管的时间只有12~16小时，精子和卵子的结合在输卵管的壶腹部或者周围发生。

排卵期之前的48小时同房，能让精子提前到达输卵管等待与卵子结合。

“短跑”式备孕

关键词：体力、时间段、精神状态

找准了最佳受孕的72小时还没完事儿，一天还分早、中、晚呢，什么时间段同房效果最好?

既要满足夫妻双方的体验，又要提升受孕率，一般不建议早上同房。

虽然男性都会晨勃，但如果是工作日，早上的时间就会很紧张，女性往往是不乐意配合的。

下午17：00~19：00，正是两个人忙了一天需要休息、缓冲的时间，体力匮乏、状态不佳并不适合“造小人”。

相比来说，晚上21：00~22：00之间最适合受孕，这时候两个人都吃过饭，体力也恢复了不少。

这段时间，既是人体功能的日高潮期，又与中医理论的“阴盛精气足”说法一致，此时同房怀上聪明健康的宝宝的可能性大。

此外，在这段时间里同房，事后备孕爸妈都会很快进入睡眠。为精子和卵子的相遇创造比较好的机会。

睡眠中的备孕妈妈身体平卧，有利于精子沿着子宫内壁向输卵管里游动，对精子顺利到达输卵管壶腹部跟卵子结合有利。

怀孕也是需要运气的，准爸准妈们需放松心态，坦然面对，一切顺其自然，有缘分的宝宝到时就会到妈妈的肚子里来~

参考文献：

【1】中国真的已陷入生育危机了吗?[J]. 杨菊华. 人口研究. 2015(06)

【2】从生育水平估计到未来人口预测[J]. 袁建华,于弘文,李希如,许屹,姜涛. 中国人口科学. 2003(01)

【3】基于文献系统评价的出生缺陷个体风险评估模型研究[D]. 李鹭.山西医科大学 2016