经常憋尿或致不孕，备孕要警惕

一、经常憋尿，子宫受压迫，或致不孕

有过憋尿经历的人都知道，憋尿也是看“能力”的，有的人能长时间憋尿，而有的人则憋不了，急起来只能迫不及待地寻找厕所。但这个憋尿的能力却不值得称颂。女性常憋尿所导致的问题有很多，尤其是如今困扰许多女性的不孕问题也与长期憋尿有一定的关系。

女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。如经常憋尿，子宫后倾则难以复位，当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，会导致痛经。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛，严重的将会引起不孕症。

二、工作再重要，也不能憋尿

很多坐办公室的女性，常因为工作的关系，而在有尿意的时候强忍着，拖了很久才去方便。既然我们已经知道这种做法或导致不孕，从现在开始，一有“尿意”，就赶紧去厕所吧，也可趁机歇一歇，走动一下，工作效率反而更高呢。

无论是工作、学习还是开会期间，要尽量选择一个“中场休息”时间，让自己“方便”一下；在憋了一段时间的尿之后，除尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多几次小便，这对膀胱来说有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的增生；另外，每次外出前，最好先解决一次，避免长期忍受憋尿，找不到卫生间。

三、其他生活陋习也可致不孕

如今每个家庭对于优生优育的越来越重视，然而，女性在怀孕和生育上遭遇到不少问题。除了上面提到的长期憋尿可导致不孕之外，生活中被我们忽略的坏习惯也会影响女性生育。

１、酒精妨碍生育

经常饮酒，尤其是酗酒的女性，生育能力会明显减弱。因为酒精会妨碍营养物质的吸收，仅仅一杯红酒就可能减少体内锌的含量，而锌是生育能力的基本因素。

２、精神紧张影响生育

正值生育年龄的女性，如果环境改变、情绪波动、长期处于极大的压力下，就容易发生内分泌紊乱、月经也就开始紊乱甚至变成无月经，不排卵，在这种情况下，当然也就不太容易怀孕了。

３、性习惯不良危害生育

有些年轻女性性爱不卫生、性乱，不知不觉地引发了盆腔炎，造成不孕症。经期行房事容易使细菌和血液通过松驰的官颈口进入盆腔，引发感染；更严重的是，如果逆流的经血在盆腔里残存下来，就会造成子宫内膜异位症。两者都是摧残生育能力的杀手。

４、人工流产导致不孕

研究发现，流产的次数与发生不孕的几率成正比。多次人工流产易导致盆腔附件炎，输卵管发炎后堵塞，发生不孕。人工流产时的高活性子宫内膜碎片，很容易转移到盆腔内种植形成子宫内膜异位症导致不孕症。而且反复人工流产还会使子宫内膜变得很薄，日后一旦怀孕，胚胎就像沙地里的小苗，得不到充分的养分，容易发育不良，自行流产。

５、盲目减肥可致不孕

一些爱美女性，因追求“骨感美”而过度减肥，殊不知，这些盲目的举动为我们以后的生活埋下隐患。盲目减肥有可能导致内分泌紊乱、月经不调、排卵停止。过度节食所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏也会影响到生育能力。尤其是年龄超过３０岁的女性，生育能力本身已经下降，减肥更需谨慎。当然，过度肥胖也是不利于怀孕的，该减的才减。

如今，不孕不育困扰着许多家庭，受传统观念的影响，不孕不育的责任往往偏向女方，这让许多未如愿怀孕的女性承受着巨大的压力，反而更不利于怀孕。虽然在文章开头提到的数据，由女方引起的不孕占比较大，但也不能把所有的责任推到女方身上，只要是不孕不育，夫妻双方应该积极配合，一起去检查，找出原因，积极治疗。另外，要改正不良的生活习惯，加强锻炼。