终于知道怎么补充雌激素了，女人就是要对自己好一点

原标题：我终于知道如何添加雌激素，女性只想对自己好看

雌激素是由女性的卵巢和胎盘产生的。雌激素对促进女性的第二性特征和器官成熟至关重要。雌激素在体内具有广泛的重要生理作用。不仅适用于生殖器官，还适用于内分泌，心血管，代谢，骨骼生长和成熟，皮肤等。

像花一样的女人需要雌激素来维持它，雌激素低怎样补?

30岁以后，卵巢功能下降，雌激素分泌减少。皮肤的含水量也会逐渐减少，皱纹会慢慢出现，皮肤会失去光泽和弹性。如果一个女人想要年轻并延缓衰老，她必须找到补充身体雌激素含量的方法。

　一、新鲜的蜂王浆

蜂王浆是人类直接摄取高活性成分的营养食品。蜂王浆可以增强肾上腺皮质的功能，调节体内的荷尔蒙。由于雌激素减少的各种症状，它非常适合女性更年期。蜂王浆也是一种珍贵的美容食品，可以使皮肤红润有光泽。

　二、豆制品

大豆产品含有丰富的雌激素。维生素硒和磷脂可以延缓女性的衰老，改变 更年期症状好。大豆制品中的异黄酮是植物雌激素，其结构与人体内的雌激素非常相似。而且大豆不仅体现在女性的帮助下，还能保护男性前列腺。豆类中富含的蛋白质可以补充肌肉，增强健身效果。但不要太多，它会影响生殖功能。不适合吃太多豆制品的儿童会导致性早熟。

三、富含硒和锌的食物

每天喝一杯牛奶，每周吃一次鱼可以起到调节体内雌激素平衡的作用。富含硒和锌的食物对平衡体内雌激素有特殊作用。含硒食物包括大蒜，蘑菇，西红柿和南瓜。含锌食物包括贝类，如牡蛎，海带，芝麻和牡蛎。

如果身体缺乏雌激素是严重的，你也可以直接服用雌激素补充剂。但要注意不要随便吃，很容易引起乳腺癌等女性疾病。科学饮食可以很好地补充雌激素的缺乏，雌激素在女性的外表中具有直接和决定性的作用。