精子成活率低怎么办？吃什么能提高精子活力？

　　精子活力低吃什么好呢

精子活力低，想提高精子活力。

　　1、含锌的食物。

为什么你会吃含有锌的食物？因为锌参与精子的生长，成熟，活化和获能。含锌的植物性食物包括大豆，花生，小米，萝卜和大白菜。最好吃肉中的牡蛎。锌含量很高，其次是牛肉，猪肉，卵肝和羊排。卵食也可以吃。

　　2、含有镁的食物。

镁可以提高男性线轴的生育能力，还可以调节人的心脏活动，从而降低血压，预防心脏病。每个人都可以吃得更多。含有镁的食物。哪些食物含有更多的镁？大豆，土豆，核桃，燕麦片，通心粉，绿叶蔬菜和海鲜。

　　3、含黑色素高的食物。

黑豆，黑芝麻，核桃，黑木耳等，可以多吃。你也可以喝黑豆浆等。新鲜水果和水果应该多吃，你应该养成早睡早起的习惯。通常你可以更频繁地运动，经常熬夜的男人应该记得改变。