男性备孕禁欲几天质量最好

对于夫妻来说，拥有一个健康的宝宝是非常幸福的，这也是爱情的结晶。在备孕阶段，一个健康的孩子是优质的卵子和优质的精子相结合，因此男性需要注意的也不少，也是需要禁欲才会提高精子质量。那么，男性备孕禁欲需要几天质量最好?有哪些注意事项?接下来小编为你解答一下。

男性备孕禁欲几天质量最好?

男性备孕可以禁欲一周左右，可以保证精子的质量，若禁欲的时间过长，反而会让精子质量降低。若在备孕期间检查好精子的质量，女性的卵泡发育也很好，这样在排卵期同房的怀孕几率要高很多。

男性备孕期间注意事项

1.补充叶酸

由于男性体内精子出现非整倍体的时候，可能会导致不孕，因此男性备孕吃叶酸可以有效的预防染色体异常精子的增加。

2.坚持锻炼

男性可以适量的锻炼身体，切不可超负荷，以免睾丸的温度升高，进而影响精子的质量。

3.高温环境

男性在备孕过程中，要禁止穿紧身裤，禁止高温环境，也要控制体重，才能避免损害精子的产生，导致不育的情况。

综上，男性在备孕过程中，要适量的进行运动、注意饮食、控制体重，才能提升精子的质量。同时想要怀孕的夫妻，不能过于频繁同房，需要禁欲接近一周的时间，才能有效的促进精子的产生，提高怀孕率。