男人也要备孕，备孕期间男人要做好这5件事！

　　在这个国家提倡优生优育的时代里，很多人会从婚后的备孕就开始做好各项优生准备。但是大部分人还是觉得生孩子、备孕都是女人的事。在备孕的积极性上，也是女人会更主动一些。事实上，男人们要清楚，怀孕是夫妻双方的事情，应该共同准备。

　　男人有没有必要备孕？

　　对于男人有没有必要备孕这个问题，这个答案是肯定的，男人是有必要备孕的。要知道一个优质的胚胎是通过精子和卵子的结合，也就是说只有提供了优质的精子和优质的卵子，才能够培育出一个优质的胚胎。相对于女性来说，男性的一些日常生活，更加容易影响精子的质量，比如抽烟喝酒，久坐等。

　　男性在备孕期间应该注意什么呢?

　　1、孕前优生检查

很多男性很排斥去做一些生殖科的检査，尤其是对于精液的检查，更是觉得难以启齿。但是要知道，想要生出一个健康的宝宝，那是一定要做精液检查，可以了解自身精子情况。因为如果男性的精子存在问题的话，很容易导致宝宝出现畸形。所以在孕前做检查，可以避免一些麻烦的问题出现。

　　2、生育的年龄

　　和女性怀孕一样，男性也有最佳的生育年龄，因为随着年龄的递增，身体的抵抗力各方面都会呈现下降的趋势，这也会间接导致男性的精子不如年轻的时候优质。一般男性的黄金怀孕期间段在25岁到35岁左右。

　　3、忌烟酒

在备孕期间，男士一般提倡在备孕的三个月左右开始忌烟酒。因为香烟里面含有大量的尼古丁和酒里面含有酒精，这两样东西对于男性精子的杀伤力很强，而且有一定的致畸率。所以准备要宝宝的情况下，建议男性朋友要提前戒烟戒酒。

　　4、不要长时间久坐

　　男性精子的活跃性和男性生殖器所处的环境温度是有很大关系的，也就是说温度太高的话，对精子的活跃性会有一定的影响，而男性在久坐不动的情况下，很容易导致会阴部的温度过高。这对于精子的活性就会起到很大的影响，所以在平时工作的时候，做了一段时间后，尽量起来走动走动。

　　5、适当的运动

　　虽然现在男性的生活压力很大，但是在平时也一定要抽出一定的时间，做适量的运动。对于身体的新陈代谢，以及自身的抵抗力都有好处，身体代谢旺盛、血液循环顺畅，精子的质量自然就会好。

现在的年轻人越来越注重孩子的教育，但是孩子的教育以及学习能力也是存在一定天赋的，所以想要生出一个健康又聪明的宝宝，一定要在备孕期就开始准备。男性朋友在日常生活中注意好这些，相信一定能拥有一个健康聪明的宝宝。