测试排卵期最简单的方法：食指放这个部位，一摸便知！

育龄女性一般在每月排卵一个，可由左右两侧卵巢轮流排出，或由一侧卵巢连续排出。并且排卵期有很多表现的，比如白带增多，富有弹性，透明，也有人会有排卵痛的表现。其实有一种更简单的方法，就是用手触摸卵巢部位（卵巢在肚脐下四指左右部位）和肚脐中间位置靠下部位来预知排卵期。可以将食指放在这个位置就知道，如果感觉到这个部位鼓鼓的，那就是到了排卵期的征兆，而这个时期也是受孕率比较高的。

其实，在排卵期除了小腹会有下坠感和鼓鼓的，很多女性无法确定自己的排卵期，其实还有其他的几种方法可以判断。

1、食欲下降

研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果——排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上，而不是寻找食物。

2、精力旺盛

这也是遗传自人类的自然本能，为了能够成功地吸引异性，排卵期的女性会变得神采奕奕，爱表现自己。

3、性欲高涨

总体来说，女性在排卵期的性欲会特别旺盛，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。

4、抵抗力下降

在排卵期，女性的阴道粘液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，与此同时，女性的鼻腔粘液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。

5、肛门坠胀或一侧下腹痛

成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破包裹卵子表面的一层薄膜的滤泡，滤泡内的少量液体就会流入盆腔的最低部位，女性会感到肛门有轻度下坠感，同时也有一侧下腹轻痛。

6、阴道分泌物增多

女性排卵前阴道分泌物少、黏稠且不透明;随着排卵期的临近，阴道分泌物逐渐增多，呈稀薄乳白色；至排卵期分泌物量明显增多，并呈水样透明清亮，女性会感到阴部潮湿滑溜，用手纸擦时会有鸡蛋清样的条状黏液。女性这种阴道分泌物增多一般持续2-3天，是女性最易受孕的时间。

7、体温升高

《备孕知识大全》中指出排卵期女性可以测量下腋下体温，因为处于排卵期的时候温度会相应升高。可以选择在月经干净之后的一周开始观察体温的变化，一旦温度明显升高，正常情况下应该是排卵期的到来。

当然，除了瞄准排卵期这个黄金时期，同时也要排除一些生理上的小问题，让自己变成受孕体质，这样才能够更有助于受孕。

第一，提高身体素质

怀孕之前先调理好身体，这是基本的原则，因为只有健康的体魄才能够孕育出更加健康的宝宝。而备孕阶段，除了女方需要调理好身体，男方同样也是需要增强身体素质。只有双方都身体素质良好的情况下，受孕才会更加顺利。

第二，注意营养均衡

备孕期间男女双方都要注意营养的摄入，日常饮食要多摄入优质的蛋白质以及新鲜的果蔬，尤其是在排卵期的时候更要注意营养的搭配，才能够为受孕做好准备，成功的几率会更大。平时可以炒黑豆，当作零食来吃，黑豆被称为备孕伴侣，其含有的营养都是备孕期所需要的，所以日常可以多吃黑豆！

第三，调整心态

很多在受孕的时候由于太过紧张、焦虑而致使好孕迟迟不来。其实，育儿专家建议备孕期间一定要保持情绪上的稳定和愉悦，减少情绪上的负担和保持放松的心态会更有助于受孕。

与此同时，在备孕期间男女双方都要注意睡眠质量，改掉熬夜的不良习惯，早睡早起睡眠充足，也是提高受孕不可或缺的条件。