怀孕不是一个人的事！备孕夫妻也都要做好这些

原标题：怀孕不是一个人的事！怀孕的夫妇也必须做这些事情

健康和幸福的母亲可以为宝宝提供良好的环境。怀孕前做好充分准备，怀孕过程会比较顺利，宝宝发育良好，孩子会更容易供卵，母亲分娩后很快就能康复。

怀孕不仅是为了准备母亲，也是为了让父母积极戒烟和戒酒。事实上，有许多准备怀孕的准备，至少要考虑以下四个方面，并做好准备。

　一、 环境准备：

在准备怀孕之前，丈夫和妻子都应该尽量远离恶劣的环境。如严重的空气污染场地，新装修的房间，新家具，新车等应分散再使用。怀孕期间避免进行CT和X线检查。

在怀孕期间，不仅丈夫和妻子应戒烟，而且还试图远离烟草烟雾环境。怀孕期间长期接触烟雾会增加儿童患呼吸道感染，哮喘和其他疾病的风险。

　二、 心理准备：

母亲的心情会影响宝宝的个性和体格。在怀孕期间，女性应该学会调整情绪并放松。在怀孕期间，您还应该学习母语知识和育儿知识，并为各种想法做好准备。

生完孩子后，这两个世界变成了三口之家，原来的平衡被打破了，抚养孩子需要大量的体力，精力和财力，父母双方都可以来照顾孩子，各种摩擦可能会也会发生。可能出现的各种问题，提前制定计划，当你到达时你不会感到恐慌。

　　三、 体能准备：

怀孕后，母亲必须承受婴儿和婴儿的血液供应和氧气供应，骨骼必须承受两个人的重量。如果母亲非常娇嫩，我该如何承担怀孕，分娩和婴儿护理的负担？

在怀孕期间，准妈妈应该加强锻炼，增强心肺功能，并做一些肌肉锻炼。为了准备一个健康的宝宝，你也可以给自己一个分娩，出生后恢复更快更好。

　四、 营养准备：

在怀孕的前半段，夫妻双方应定期进食，工作，平衡，心情愉快，戒烟，戒酒，戒烟咖啡因饮料。不要随意使用药物。使用药物前咨询医生。丈夫和妻子都需要补充叶酸，每天400微克。女士应积极纠正贫血问题，补充优质蛋白质和铁质。丈夫和妻子都应该拥有健康的身体，让自己处于良好的环境中，保持轻松愉快的心情，这有利于聪明健康宝宝的诞生。