孕前准备这样排毒下火，助你迎接健康宝宝！

现在很多人都忙于工作，再加上生活节奏快，在结束一天的工作后都想好好犒劳自己，这一点其实很正常。因为努力工作挣钱就是为了花，还有就是享受生活，偶尔犒劳一下自己没什么大不了的。但如果近期有怀孕的想法，那就要引起注意了。因为孕前调理很重要，不能只顾自己口腹之欲而忽视身体健康，既然想要怀孕了，那就要提前做准备，最重要的是以下这些排毒方法要牢记。

1、适当吃苦味的食物

对于味道不好的食物，人们一般都不想碰，但有时候这种食物却有着丰富的营养，比如苦瓜就是很好的例子。苦瓜富含丰富的维生素和叶酸，具有降火的功效，对于那些喜食火锅、辣椒等刺激性食物的女性来说，适当吃苦瓜是不错的选择，不管凉拌还是煲汤都可以。

2、多吃新鲜的水果

甘甜爽口的水果可以帮助人体补充丰富的维生素，同时还有降火、润喉等作用。特别是在秋冬等干燥的季节，更要多吃这些滋阴补肺的水果蔬菜，对人体有很大的作用。

3、牛奶

很多人认为牛奶会让上火的情况加重，但其实不然。牛奶是解除油腻、润肠的首要选择。女性每天喝一杯牛奶不仅可以促进身体血液循环，还能调养出好气色，但要注意牛奶需要喝常温的，过冷的食物对女性身体有一定的影响。

而除了上面这些排毒方法之外，还可以适当进行运动。运动可以加速身体循环，提高新陈代谢的速率。运动前后需要多喝水，这样才能借由排尿和排汗来达到更好的排毒效果。而为了减少运动伤害，需要在运动前做好热身运动，强度也不要太大，以免带来反效果。怀孕前也要在生活习惯上做出调整，最重要的就是戒烟戒酒，少吃甜食。因为烟酒是怀孕的高压线，不仅会导致女性生理调节紊乱，还会给身体造成很大的伤害，影响卵子质量，进一步影响怀孕。

如果想在怀孕前排毒迎接宝宝的到来，其中刮痧就是首要选择。刮痧是我国传统的中医保健方法，可以排毒，减少身体内的寒毒堆积。但因为它是通过反复的揉搓让皮下渗血出现皮肤红肿，所以这个力度和强度要控制好，最好是由专业人士来进行，以免对身体造成伤害。