子宫内膜薄患者恢复备孕，必吃这四种食物

原标题：子宫内膜薄的患者恢复怀孕，必须吃这四种食物

1.富含雌激素的食物由于雌激素不足而子宫内膜薄的女性可以摄入更多富含雌激素的食物。增加雌激素的食物主要是新鲜蜂王浆，亚麻籽，谷物，葵花籽，芝麻，洋葱，葡萄酒，花生酱等食品。此外，如果女性每天吃1杯牛奶和500克鱼，长期坚持也可以起到调节雌激素平衡的作用。维生素D主要来自牛奶和鱼类。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊作用。硒蔬菜包括韭菜，大蒜，蘑菇，西红柿，南瓜等;含锌食物包括牡蛎，鲭鱼，鱿鱼，海带，豆类，芝麻，核桃等。最后，每天摄取超过40克的植物纤维对于维持平衡的激素水平也是有效的。想要增加雌激素的女性应该多吃富含上述营养素的食物，有效平衡雌激素水平。

2，富含大豆异黄酮的食物子宫内膜稀薄可能是黄体功能不足引起的， 因此，食用富含大豆异黄酮的食物可以帮助女性在体内产生更多黄体酮，这有利于增厚子宫内膜。为了消费更多的大豆异黄酮，你可以选择各种形式的大豆及其产品，如豆浆，豆腐，豆腐干，豆粉，豆粉饮料，炒大豆，煮大豆，豆粕，豆制面条，腐竹和日本纳豆等。而且，吃大豆和豆制品，不用担心安全剂量，因为天然食物中大豆异黄酮的含量是每100克数十毫克（2两），一般食用不会引起过量的异黄酮。

3，富含天然维生素E的食物富含天然维生素E，也可以帮助女性在自己的体内产生更多的黄体酮，富含维生素E的食物有：水果和蔬菜，坚果，瘦肉，牛奶，卵子，压榨植物油等水果和蔬菜包括猕猴桃，菠菜，卷心菜，花椰菜，羽衣甘蓝，生菜，甘薯和山药。坚果包括杏仁，榛子和山核桃。压制植物油包括向日葵籽，芝麻籽，玉米，橄榄，花生，山茶花等。此外，红花，大豆，棉籽，小麦胚芽和鱼肝油中含有一定量的维生素E，其中最丰富的是小麦胚芽。 4，高卵白富含食物的子宫内膜瘦女性还可以多吃高卵白食物，如羊肉，黑骨卵，卵肉，卵子，增加营养摄入，修复子宫内膜这也有帮助增加子宫内膜的厚度。