女性不孕高发要警惕，预防不孕不育你得做好这4件事！

不孕不育在一定程度上困扰了很多已婚或者未婚的女性，不孕不育不仅会对女性的心理健康造成伤害，并且很多的不孕症是由于病理性因素所引起的，部分不孕症还会给女性的身体健康造成伤害。不孕症既然困扰了那么多的女性，下面就来讲一讲该如何预防不孕症吧。

女性该如何预防不孕不育呢？

一、远离烟酒

虽然说女性抽烟喝酒不一定会导致不孕不育，但为什么有些抽烟喝酒的女性无法怀孕呢？这是由于女性在抽烟时，会将二手烟传递给旁边的男性，从而导致男性的精力活力降低，并且也会导致男性的精子数目下降，一旦精子出现了这些异常变化，精力就更难与卵子相结合，从而导致女性无法正常受孕的情况。喝酒也是如此，女性喝酒大多不会引起不孕症，但是如果想要怀孕，一定不能让自己的男伴喝酒。

二、讲究经期卫生

女性在经期时一定要注意卫生，一旦不注意卫生，就有可能导致阴道炎、宫颈炎、附件炎等疾病。这类疾病会导致男性的精子在进入女性体内时受到更大的阻碍，从而男性的精子更难与卵子相结合，女性就会表现为不孕不育的症状了。此外，女性在经期时一定要注意保暖，不要着凉，饮食上一定要避免食用生冷的事物，在洗澡时尽量用热水等。

三、注意自我保护

例如辐射、某些有毒物质等也是会导致女性出现不孕不育的。因此，女性一定要注意自我的保护，从而让自己不孕不育的概率降低。此外，女性要尽量避免经常穿牛仔裤，在经期外的时间一定要多参加体育锻炼，从而让自己身体的免疫能力得到提高，进而降低自己患有不孕不育的概率。

四、均衡饮食

均衡饮食也是可以降低女性出现不孕不育的概率的。女性要想自己能够成功受孕，并且宝宝能够茁壮生长，那就一定要保证自己在平时摄入充足的营养物质。此外，例如鱼类和谷物类等，是可以提高女性的生殖能力的。

总而言之，女性如果想要避免自己出现不孕不育，那就一定要做到以上这四点。除此之外，女性在平时也要保证好自己的内分泌与激素水平不能出现异常，内分泌与激素水平大多与女性体内的脂肪含量有关，对于体重较重的女性来说，这两个指标出现异常的概率比体重较轻的女性更高。