大龄女性如果备孕要有什么注意事项？

原标题：老年妇女怀孕时有哪些预防措施？

随着年龄的增长，女性卵的质量下降，怀孕的难度增加。老年妇女如何提高卵子的质量？

1.来月经时多补铁

没有经前综合症的月经护理？错误！在月经期间，经血会带走体内大量的铁，铁可以为卵子提供足够的营养。因此，在月经期间吃高铁食物如菠菜和动物内脏可以使卵子更健康。

　2.红酒比啤酒更有益

荷兰妇女健康研究所发现，每天喝一小杯红酒可以使卵子活动增加20％。红葡萄酒中的多酚可以使卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含有 该量仅比红葡萄酒低10％，并且它也是健康的选择，但啤酒中的酵母将“催眠”卵巢，降低卵的活性或减少饮用。

3.煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐和豆浆含有大量的植物卵白，这使得卵巢更强壮，卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，油炸豆腐油中含有不饱和脂肪酸，会破坏植物卵白的活性，使健康减少。每天吃一小盘豆腐就足够了。过量的植物卵白会给肾脏带来负担。

4.避孕，一定要避孕

医学研究表明，每次堕胎，卵子质量下降6％。不要认为无痛的人没什么大不了的。它会使卵巢内壁变薄，卵子活动更低。一种更好的避孕方法是一套，而不是一种避孕方法。长效避孕药或紧急避孕药是否会破坏体内的激素水平并影响卵的质量。

　5.“卵巢保养”谨慎做

美容院流行的“卵巢保养”不可靠！日本国家卫生组织对亚洲400多家美容院进行了随机检查。用于卵巢保养的精油不够好，不到20％是合格的。如果您不是一个非常安全和值得信赖的美容院，不要只做“卵巢保养”！美容师手上的精油会影响内分泌水平，甚至会减少卵子活动。

　6.少吃止痛药

一项针对4,000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁之间，普通人每年服用77粒止痛药，这将使卵子在体内活动比没有止痛药的人低7％。该专员说，止痛药会抑制大脑的神经，长期使用可能会“混淆”神经中枢，减慢对卵巢的控制，减少卵子的活动。

7.离电脑辐射越远越好

研究表明，电脑辐射会影响卵子的质量，但不可能完全避免电脑辐射。大多数人认为更换LCD屏幕可以远离计算机辐射。实际上，辐射比较大，不是显示屏而是电源。美国卫生专员表示，笔记本电脑辐射远小于台式电脑。为了更好地避免电脑辐射，更好的方法是给笔记本电脑充电，拔掉电源，然后使用电池。