备孕须知小常识

[怀孕前]怀孕提示小常识

怀孕前

原标题：怀孕提示

新生命的诞生是一件神圣的事情，丈夫和妻子都必须共同努力，为怀孕做准备。今天，一些科学的常识。

合理均衡的饮食

让您的母亲在怀孕期间将身体调整到最佳状态，可以为宝宝提供最佳的生长环境。女性在怀孕期间必须拥有全面均衡的饮食。补充营养素，如蛋白质，脂肪和维生素。身体保留足够的营养，为优生学奠定坚实的基础。

体重控制在正常范围

怀孕期间必须有足够的营养，但这并不意味着你吃的越多越好。然而，由于生活越来越好，它会导致营养过剩和超重。超重往往会降低生育能力，也会增加妈妈的行动负担。有些女性在产后多年仍然无法恢复体形，也与怀孕前没有合理饮食有关。因此，控制营养摄入量，以确保母亲的美丽体形。

戒烟戒酒

酒精中毒会减少男性的精子数量并影响精液质量。怀孕妇女也应严格戒酒，因为乙醇会影响胎儿发育并导致出生缺陷。吸烟对男性精子也有害，并减少性欲。它还会影响女性的内分泌功能和排卵，导致月经不调，导致闭经甚至不孕。

不要使用化妆品

美白化妆品含有较多的铅，而人体含有过多的铅。如果孕妇喜欢像往常一样使用化妆品，他们可能会为未来的婴儿隐藏疾病。及时清洁以保持皮肤干燥对于怀孕的人来说已经足够了。如果你不能摆脱使用化妆品的习惯，你可以选择一种不那么刺激或怀孕的护肤品，而不是化妆品，它们不会对身体过于刺激。

避免男性腹股沟高温

高温可直接影响生精功能，导致男性不育。因此，建议男士不要穿紧身裤，以免影响散热，还要避免桑拿，热水浴，日光浴，长期驾驶。

碘化盐应合理食用

没有必要在烹饪过程中加入更多的盐，它可以补充碘，因为碘在高温下易挥发。要补充碘，可以多吃含碘的食物，但如果碘过多会导致碘中毒，导致甲状腺肿大。碘对生命至关重要，孕期必须由女性补充。有必要合理补充碘，但不要过量。

不急于住在新房子里

房子刚装修完毕，立即搬进了新房子。新家很新，很舒适。但如果你注意它，你会闻到房间里浓浓的甲醛气味。甲醛，瓷砖和装饰石材含有对人体有害的放射性物质。对于怀孕期间的女性，不要担心搬进有强烈甲醛气味的新房子。这是一个明智的举措，从房子里去除气味，搬进来住半年。

确保充足的睡眠

确保每晚超过8小时的睡眠和充足的睡眠可以优化男性和女性的生育能力，而睡眠不足会影响身体的激素水平。通过对睡眠不足的人的专业研究，他们的月经失调正在上升。

保持乐观的态度

一般来说，你的情绪越紧张，你就越焦虑，怀孕的可能性就越小。由于情绪波动或持续低落的情绪，女性的内分泌受到影响。

这些容易被忽视的细节对健康有很大影响。合理怀孕，只有怀孕才好。

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