备孕怎么调理身体？准备怀孕怎么调养？

首先，调整最重要的是你自己的心理状态。虽然怀孕期间一个人的心理状态不直接影响下一代，但绝对可以间接地影响身体的各个方面。身体的物理硬件随时根据人的心理状态而变化。当人们生气和快乐时，体内的荷尔蒙和血液水平完全不同。只有让你的身体状态放松和精力充沛才能提高生殖细胞的质量，让你的宝宝的基础更好。

在准备怀孕之前，你应该治愈你身体的所有疾病。没有身体恢复，你不能准备你的孩子。一些难以治愈的慢性疾病应咨询医生，并开始为孩子做好准备，对孩子的影响最小。例如，如果女性患有心脏病，肾病等，应由医生对其进行评估，以确定女性是否能成功通过妊娠。如果风险相对较大，请不要轻易冒险，否则孕妇和儿童将面临风险。

丈夫和妻子戒烟戒酒，提前三个月吃叶酸，并保证每日0.4微克。

男性不吃下列药物：抗组胺药，抗癌药，咖啡因，吗啡，类固醇，利尿剂等。女性应加强营养，多吃坚果类食物和深海鱼类。你也可以到超市买葵花籽油，里面含有亚麻酸和亚油酸。这可以通过

现在你不能再吃药了，特别是如果你不知道你怀孕的那一天，孕早期用的药对胎儿最有害，所以在使用前要小心。

保持均衡的饮食，太甜和咸的食物会使你胀气和缓慢。不要吃含咖啡因的食物，咖啡因会刺激中枢神经系统，让你紧张，兴奋，咖啡中含有的油也会刺激小肠。蜂蜜和牛奶是你最好的选择，可以缓解痛经的痛苦，效果非常好。