在备孕期间如何适当补充自身维生素E

备孕妈妈不是在毫无准备的情况下去做的，要懂得照顾好自己的身体，调整生活节奏，才能提高。因此，备孕妈妈可适当补充维生素E。

维生素E是1992年通过老鼠试验发现的。这种强有力的抗氧化酶含有生育酚。这是一个希腊字，意思是"生孩子"。科学家发现，食谱中不含维生素E的老鼠没有生育能力。在一项早期的人类试验中发现，给没有生育能力的人服用维生素E可以极大地提高他们的生育力。

维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。

其他功能方面还有，保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环。

对于男性，与其他的抗氧化剂作用相同，维生素E可以减少自由基，而自由基会降低精子质量。因此，很重要的是保证摄入足量的抗氧化酶，特别是维生素E。研究结果提示，维生素B6的抗氧化酶作用也可以使精子的繁殖能力更旺盛。

综上所述，在备孕期间服用维生素E能够提高怀孕成功率，尤其是有过流产经历的女性服用维生素E可以预防非正常凝血，大大提高胚胎着床率。