准备怀孕前的计划该怎么做？

在怀孕前我应该怎么做才能做好计划？

　　女性备孕三个月计划表

1.如果您决定怀孕，请在怀孕前三个月做好准备。首先是选择最好的赛季。第二，第三，第七和第八个月历是受孕的最佳季节。在怀孕期间停止服用或植入避孕药。不能照射X射线，不能服用病毒感染或慢性病药物。

2.去除有毒物质，如农药，铅，汞，镉，麻醉剂等。夫妻不能吸烟。

3.调整你的情绪，精神是创伤或情绪波动，如房子，失去亲人，意外的公共伤害等。经过长时间的悲伤，它不适合怀孕。咨询附近医院的产科和保健部门，并在医生的指导下服用叶酸。

　　孕前爸爸禁忌事项

1.研究发现，如果男性每天吸烟超过20支，他们的精子存活率低于50％，而男性每日吸烟的数量与产前死亡率和先天性畸形的出生率成正比。由于精子存活长达2个月，准父亲需要至少提前3个月 开始喝酒。

2.根据多年的研究，由准父亲在饮酒后“制造”的婴儿往往更具致畸作用。这是因为当男性身体过度伸展时，它可以改变精子的形状和活动，甚至杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，导致宝宝失去先天性智力。根据对有酗酒习惯的男性的调查，这些人的精子密度将减少56.6％，酒精也会减少男性的睾酮合成和发展精子发生障碍。

3. The so-called "sunrise and sunset" is the most natural state of life. In todays urban population, there are very few things that can be done. Therefore, before the pregnancy, adjust the schedule to make it conform to the natural law of life, try not to stay up late, because the longer the day and night, the worse the sperm quality and testicular function, and the greater the impact on fertility. It is recommended that the prospective fathers who plan to become pregnant are rea** to go to bed at around 10 oclock every night, and stick to it to establish the normal rhythm of the bo** clock.