六个办法帮你挽救精子质量危机，提高备孕率

原标题：帮助您挽救精子质量危机和提高怀孕率的六种方法

要想在怀孕中取得成功，要生下好的下一代，这不仅可以依靠女性，男性的精子质量也非常重要。如今，许多男性的生活习惯通常较差，精子质量下降，导致精子质量不合格，难以滋生健康的婴儿。如果你想保存你的精子，你必须努力调整你的身体。

　精子质量不合格，记得做好这六件事，慢慢救回精子

　　裤子要宽松点，内裤可以选择棉质的

精子更怕热，太紧的裤子和内衣会使男人的私处热身，空气不循环，长时间会伤害精子。想要提高精子质量，男性朋友平时要注意穿一些宽松的裤子，内裤可以选择棉质，所以透气性更好。私人部位的压力降低，温度适中，有助于提高精子质量。

　控制好自己的体重，别超标

男人的体重与精子的质量有一定的关系。对于超重的男性，减肥后精子的质量会增加。相关研究还表明，体重减轻有助于提高精子质量。如果您的身体肥胖并且您超重，您可以通过减肥来节省您的精子。

　为精子提供营养，补充些维生素

当男性身体缺乏维生素E，维生素C等营养成分时，精子的产生会受到影响，而且质量也不会太高。因此，不合格精子的男性通常可以添加一些维生素，这可以提高精子的活力，让精子恢复得很慢。精子质量提高后，下一代将更加顺畅。

　注意避开辐射，减少对化学物质的接触

在生活中，出于工作原因，许多男性需要接触化学品，例如油漆工人。长期接触这些物质会影响精子的数量和质量。另外，计算机，空调等具有大量的电磁波，并且男性暴露于大量的电磁辐射，这也影响精子。如果您从事这类工作，您应该注意预防措施，以防止精子质量受损。

　　不要长时间骑自行车

有些男性精子质量低，可能与骑车的习惯有关。如今，许多男性喜欢运动，有些人经常骑自行车运动，时间短。如果时间过长，会影响精子的质量。一般来说，骑自行车超过五小时的男性会在私处发烧，精子浓度会降低，影响精子质量。因此，喜欢骑自行车的朋友应该多注意骑车时间，而不是太久。

　夫妻生活要规律合理，不要太频繁

经过一生的生活，男性需要大约7天才能恢复精子。定期合理的夫妻生活有助于维持精子质量。如果太频繁，精子无法恢复，精子质量就会下降。要恢复精子的质量，合理的夫妻生活也是不可或缺的。

现在有很多不孕症患者，这与男性精子质量不合格有关。通常男性朋友应多关注调整身体，采取积极措施挽救精子，并慢慢调整好。精子质量合格，育成的宝宝可以更好。