促进卵泡发育的食物有些什么？

女性可以排出健康优质的卵子，这是生孩子最基本的条件之一。如果女性毛囊发育不良，肯定会影响正常的生育能力。患者必须在医生的指导下进行治疗。一般来说，他们可以多吃黑豆，糯米，海鱼，牛奶，蜂蜜等食物，促进卵泡生长。还要注意积极锻炼身体，增强体质，保持心情平衡愉快。

　　吃什么促进卵泡发育

　　谷类食物

谷类食物是植物性雌激素类食物。吃谷物的女性不仅可以补充雌激素，还可以有效促进卵泡的发育，促进排卵，增加受孕机会。

　　豆类食物

同样，

也是含有植物雌激素的食物，它可以有效促进卵泡发育，同时还可以帮助女性朋友补充雌激素。豆类食品包括各种豆科植物的可食用种子，其中大豆是最重要的，包括黑豆，红豆，绿豆，豌豆，蚕豆和其他杂豆。

其中，黑豆是卵泡发育的最佳选择。建议在月经前和月经后吃黑豆，以刺激雌激素的分泌。

　　富含维生素C的食物

想要通过食物促进卵泡发育，维生素C含量高的食物是不可或缺的。因为卵子的正常发育是维生素C参与必不可少的，为了保证排卵的正常运作，女性朋友可以多吃富含维生素C的食物。含有维生素C的新鲜蔬菜，如绿色蔬菜，韭菜，菠菜富含维生素C的水果包括新鲜枣，猕猴桃，山楂，葡萄柚，草莓，橙子和柠檬。