为什么久备不孕？要想成功需要掌握这5个小秘诀！

备孕夫妻备孕许久却仍然没有怀孕，要如何做才能成功受孕呢，其实有些夫妻身体并没有异常，不存在生殖系统疾病，但却迟迟不能受孕，主要是一些小细节没有做好，想成功受孕得了解以下这些？

女性想成功受孕要牢记哪些？

1、尽量在三十五岁前备孕

不管是男性还是女性生育质量会随着年龄增长而下降，特别是女性，在30岁后的女性受孕率下降会比较严重，也就是说在进入35岁后卵子质量下降，成功受孕的几率也比较低。

2、要选择排卵期

大部分女性都知道在排卵期性生活受孕率会更高，但很多却不知该如何测量排卵期，其实监测排卵期的方法有很多，女性可以根据自己的身体情况去选择或者多种方法双管齐下。

3、性生活次数要把握好

有很多人都知道频繁性生活(微信:haoivf)会降低男性精子质量，导致受孕率下降，但如果禁欲过久也会影响精子质量，特别是有些夫妻在接近排卵期时会禁欲过久，只为在排卵期能得到高质量精子，却不知禁欲过久精子会老化，反而导致精子质量下降，所以性生活次数要把握好，一般一星期2~3次性生活是最适合受孕的。

4、戒烟禁酒

吸烟喝酒对身体会造成伤害，尤其是备孕的夫妻会导致男性精子质量下降，女性卵子质量变差以及其他器官出现问题，有研究发现经常吸烟喝酒的女性患上不孕的风险会更高，而且对胎儿的发育也不利，一旦成功受孕会影响到胎儿。

5、有正常范围的体重

女性过胖过瘦都会降低生育能力，所以保持合适体重，不要以为胖一点生育能力会更好，也不要因为想保持身材而过度减肥导致身(微信:haoivf)体营养不足，只要将体重保持在正常范围内才可以让卵巢分泌出健康的卵子，提高受孕几率。

总的来说，女性想要成功受孕，在备孕前要进行身体检查，看是否存在生殖疾病，当身体一切正常时只要在备孕期间做好注意事项就能提高受孕率，另外在备孕期间要坚持运动，促进血液循环，也能提高新陈代谢，对受孕也有帮助，而且还要保持情绪稳定，避免过于焦虑，紧张不安，情绪稳定可以促进内分泌运转，激素分泌量增加才能提高卵子质量，也能提高受孕率。